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.step-card {
  display: flex;
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.step-title {
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  padding-block: var(--sp-32);
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.routines-grid {
  display: grid;
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.routine-card {
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.routine-title {
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  display: flex;
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  display: flex;
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.guides-section {
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.form-submit:hover {
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.thankyou-section {
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